04 Nov ¿Qué sabes del yoga infantil? Beneficios de una práctica cotidiana
En los últimos tiempos, parece que todo el mundo está hablando de yoga y de lo bien que les hace sentir. Pero… ¿Podría el yoga ser una buena opción tanto para niños como para adultos? En este post tratamos de exponer las razones por las que deberíamos de acercar la práctica del yoga a los más pequeños de cada casa.
Es bien sabido que, en el plano físico, el yoga ayuda a los niños a desarrollar fuerza y flexibilidad y esto es vital en los tiempos que corren. Los niños de hoy en día pasan cada vez más tiempo mirando pantallas o trabajando en las tareas escolares. El yoga para niños es una gran manera de hacer que sus hijos se muevan de nuevo. El yoga desarrolla la fuerza y la flexibilidad al mismo tiempo
Las ventajas del yoga en los niños y niñas no se limitan al aquí y al ahora, hay beneficios duraderos que valen la pena el esfuerzo de enseñar a sus hijos a comenzar una práctica diaria. El yoga puede ayudar a prepararlos para un futuro saludable.
Los amantes del yoga siempre han afirmado lo reconfortante que puede ser una práctica regular de yoga. La razón por la que los yoguis se sienten tan bien después del yoga es que se ha descubierto que esta práctica libera sustancias químicas en el cerebro asociadas con la reducción del estrés y la ansiedad.
Para algunas enfermedades ya muy extendidas, sobre todo en la sociedad occidental, el yoga puede ser de gran ayuda com en el caso de la obesidad infantil. El yoga ayuda a regular el metabolismo, así como a controlar el peso y a prevenir muchas enfermedades, no solo las asociadas con el sobrepeso. De hecho, se cree que una práctica regular de yoga juega un papel en la prevención de la diabetes y las enfermedades cardíacas.
La práctica del yoga también puede ayudar en la escuela, ya que los más pequeños se enfrentan a retos que requieren una increíble concentración mental. A veces, nuestros niños pueden incluso experimentar estrés y ansiedad relacionados con la escuela debido a la presión para que les vaya bien en sus clases o en las actividades extra escolares. El yoga aporta autoconocimiento y ayuda a aumentar la concentración y a reducir el estrés.
En definitiva, una práctica diaria de yoga enseña a los niños a ser conscientes de la conexión que existe entre su mente, sus emociones y su cuerpo. Esta propiedad del yoga puede ser usada para enseñar a los niños que no tienen que sentirse frustrados por la manera en que piensan o sienten, haciéndolos más libres, sanos y ayudando a su correcto desarrollo físico y mental.
En definitiva, una práctica diaria de yoga enseña a los niños a ser conscientes de la conexión que existe entre su mente, sus emociones y su cuerpo. Esta propiedad del yoga puede ser usada para enseñar a los niños que no tienen que sentirse frustrados por la manera en que piensan o sienten, haciéndolos más libres, sanos y ayudando a su correcto desarrollo físico y mental.
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