Es una práctica psicofísica que implica movimientos del cuerpo, conciencia respiratoria y actitud personal.
Está destinado a todas aquellas personas que desean iniciarse en la práctica del yoga bien sea por motivos de salud o como vía de desarrollo personal.
No es necesario haber practicado yoga anteriormente, ya que en estas sesiones se comenzará desde los fundamentos. Desarrollando conciencia del esquema corporal, de la respiración y la observación de la actividad ordinaria de la mente.
Los alumnos que comienzan en yoga básico aprenden a mover su cuerpo y construir diferentes asanas (posturas del cuerpo), mediante el conocimiento de las bases técnicas de cada asana o postura. Teniendo claro las partes del cuerpo que funcionarán como soporte (kurma) y aquellas que se movilizan (meru). Se explorará las diferentes adaptaciones y modificaciones en cada postura para adaptar la práctica de yoga a cada persona, según sus características y circunstancias.
Comienza desde los fundamentos del Yoga.
En ocasiones se utilizan elementos de ayuda como tacos, mantas o cuerdas para explorar en las asanas.
Toda esta enseñanza irá acompañada del desarrollo de conciencia respiratoria mediante el uso de dinámicas respiratorias sencillas llamados pranayama, con la finalidad de alargar y afinar la respiración; lo que supone aportar calma y relajación a todo el cuerpo.
A lo largo de las sesiones también ahondaremos en diferentes conceptos relacionados con la actitud con uno mismo y con el exterior como el respeto, la no violencia, el agradecimiento o la verdad.
Yoga básico es mucho más que ejercicio físico. Al practicarlo se gana fuerza, flexibilidad y se oxigena el organismo más eficientemente; pero además, la práctica está envuelta por una respiración profunda y calmada que aporta relajación y ayuda a la concentración de la mente.
Animamos a todas aquellas personas que deseen tener una actitud activa con su salud física y mental a probar una clase de yoga básico.
Para probar una clase es necesario solicitar entrevista previa con el profesor/a.